毅勉善茶行(福鑫茶業)

喝茶飲

以下飲品都是約500c.c.的份量，可每天當水喝。

綠豆薏仁湯消腫

作用：去水利濕，可以減緩腫脹感。
材料：綠豆和薏仁的比例是1比1，用水稍浸泡後，放入電鍋煮熟加一點冰糖即可。

提醒

喝不完可放冰箱，但下次要喝時最好回溫或熱一下，因冰冷食物更不易讓濕氣排除。

紫蘇烏梅茶醒胃

作用：濕氣過重不利腸胃消化，易覺得肚脹，喝紫蘇烏梅茶可改善。
材料：準備干紫蘇葉3克、烏梅3到5顆，加入清水500c.c.，大火煮開後，放入適量的冰糖，待涼即可飲用。

提醒

吃太油膩覺消化不良時，也可喝此道茶飲。

菊花薄荷茶提神

作用：體內濕氣過盛而排不出去時，容易頭昏腦脹，再加上受風寒的話，頭暈情況更明顯，可喝提神醒腦的菊花薄荷茶。
材料：菊花和薄荷各3克，衝入滾水並蓋上杯蓋，待涼後即可喝。

提醒

腸胃較弱的人不要喝太多此茶飲，否則容易脹氣。

菊花桂圓茶解頻尿

作用：利水溫陽，讓受濕氣阻滯而尿不乾淨、頻尿的人可緩解症狀，而下肢易覺冷的人也可喝此茶飲。
材料：菊花3克、桂圓適量、決明子約2個指節的量。將決明子裝進棉布袋後，與菊花、桂圓一起加水500c.c.大火煮開後關火，待涼即可喝。

提醒

雖可當開水喝，但因桂圓較甜，若血糖不穩的人不要喝太多。

提醒你

噁心反胃喝生薑茶

這段時間若常噁心反胃、頭昏頭重，可喝生薑半夏茶，但一天喝300到500c.c.即可，不要喝太多。材料為生薑1小片、半夏3克，加水500c.c.大火煮開後關火，待涼即可喝。

運動最能助去濕氣

黃中瑀醫師提醒，其實運動是最好的去水腫方式，可讓全身循環更好，若天氣允許，可早上出門運動，且秋天養生之道為早睡早起，經常熬夜也易讓體內循環變差。且全身性的運動有助醒脾、中氣活化，較不會頭暈、精神不濟、手腳腫脹。

萬芳醫院傳統醫學科醫師 黃中瑀

醫師說
占門診人數約1成

前幾周颱風要來之前，門診中多了許多手腳腫脹的人，颱風過後門診中也以每天增加1、2人的速度成長，現在約佔了總門診人數的1成左右，所以這段時間要注意保暖以全身循環系統的順暢。