節氣養生》大雪後更干冷 防上火、心血管疾病
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.12.05 08:30 am
後天就是傳統廿四節氣中的「大雪」開始，強烈的大陸冷氣團也在這時候一波波南下。台灣中醫家庭醫學醫學會理事呂庶熙醫師表示，進入大雪節氣後，氣候往往更加寒冷，此時應適當補充水份，注意保暖，以便預防上火、中風、心絞痛、心肌梗塞等症狀或疾病的發生。
呂庶熙醫師指出，若是地處大陸北方，這時候早已天寒地凍，瑞雪處處了，而台灣地區雖然不下雪，但也受到寒流來襲，氣溫跟著急驟下降，這時由於人體排汗、排尿量的減少，一般人可能因此忽略了水份的攝取，建議民眾每日仍應補充大約2000～3000毫升的水份，以維持正常的新陳代謝功能。
冬季戶外環境太冷，空氣乾燥，若是水份攝取過少，又大部分時間都在室內度過，人體活動量常常相對不足，非常容易造成體內熱量不能適當散發而容易出現「上火」的症狀，例如上呼吸道感染、咽喉輕微腫痛、口瘡或口破、容易便秘等情形就會出現。
呂醫師強調，若是家中有老人家，更應注意老年人的身體是否保暖，因為溫度的急劇變化會帶來血壓波動，容易誘發中風，如發現有突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等中風先兆時應立刻送醫檢查。
另外，寒冷的氣溫也會刺激交感神經並引起周邊血管急劇收縮，同時增加血中纖維蛋白原含量，造成血液粘稠度提高，進而產生血栓而阻塞冠狀動脈，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，甚至可能發生心肌梗塞，民眾不可不慎！
家中若有心血管疾病的高危險群，建議除白天需特別注意保暖外，若半夜需起身如廁，應慢慢起身比較好，最好先坐在床沿約5分鐘，同時穿好保暖衣物後再去廁所，如此就可避免因為姿勢變換太快，同時溫差過大而發生危險。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
【2008/12/05 台灣新生報】@ http://udn.com/
【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.12.05 08:30 am
後天就是傳統廿四節氣中的「大雪」開始，強烈的大陸冷氣團也在這時候一波波南下。台灣中醫家庭醫學醫學會理事呂庶熙醫師表示，進入大雪節氣後，氣候往往更加寒冷，此時應適當補充水份，注意保暖，以便預防上火、中風、心絞痛、心肌梗塞等症狀或疾病的發生。
呂庶熙醫師指出，若是地處大陸北方，這時候早已天寒地凍，瑞雪處處了，而台灣地區雖然不下雪，但也受到寒流來襲，氣溫跟著急驟下降，這時由於人體排汗、排尿量的減少，一般人可能因此忽略了水份的攝取，建議民眾每日仍應補充大約2000～3000毫升的水份，以維持正常的新陳代謝功能。
冬季戶外環境太冷，空氣乾燥，若是水份攝取過少，又大部分時間都在室內度過，人體活動量常常相對不足，非常容易造成體內熱量不能適當散發而容易出現「上火」的症狀，例如上呼吸道感染、咽喉輕微腫痛、口瘡或口破、容易便秘等情形就會出現。
呂醫師強調，若是家中有老人家，更應注意老年人的身體是否保暖，因為溫度的急劇變化會帶來血壓波動，容易誘發中風，如發現有突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等中風先兆時應立刻送醫檢查。
另外，寒冷的氣溫也會刺激交感神經並引起周邊血管急劇收縮，同時增加血中纖維蛋白原含量，造成血液粘稠度提高，進而產生血栓而阻塞冠狀動脈，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，甚至可能發生心肌梗塞，民眾不可不慎！
家中若有心血管疾病的高危險群，建議除白天需特別注意保暖外，若半夜需起身如廁，應慢慢起身比較好，最好先坐在床沿約5分鐘，同時穿好保暖衣物後再去廁所，如此就可避免因為姿勢變換太快，同時溫差過大而發生危險。
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